Miércoles 23 de setiembre de 2020
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
En esta semana tome la decisión de sacar una cita con la psicóloga de la universidad, debido a que había estado con mucha ansiedad y algunos conflictos emocionales, fue muy importante esta decisión la cual me ayudo mucho.
El primer subtema que se menciono fue la sana alimentación en este el dato más interesante fue la importancia de saber leer las etiquetas que vienen en cada uno de los productos ya que esto nos ayuda a reconocer cuales ingredientes pueden ser perjudiciales a nuestra salud, también el cambio de ahora llamado el circulo alimenticio debido a que todos los alimentos son necesarios y fundamentales solamente va a variar su proporción.
La actividad física fue el segundo y en este se menciona explica los beneficios que traen hacer estas acciones desde muy temprana edad.
Luego la salud bucodental y su impacto tan grande a largo plazo en nuestra vida, seguido de este el trastorno del sueño y la importancia en que nuestro cuerpo y mente funcionen mejor, pero lo que más llamo mi atención es como estos dos temas se llegan a relacionar y si no se conoce más a profundidad podría llegar a ser detonante en un futuro.
La salud mental y su importancia en el trascurso de nuestra vida y como poder ayudar a evitar algún daño en esta.
Por últimos, las enfermedades de trasmisión sexual se conoce el concepto de muchas de ellas y lo que pueden llegar a perjudicar en nuestra vida y si no se tienen las precauciones del caso.
En el artículo adjunto se habla sobre la importancia de la salud mental, cómo puedo identificar si sufro algún daño en esta y algunos tips que serán fundamentales para ejercitar y evitar alguna enfermedad mental.
Referencia:
Roth, E. (29 de agosto de 2016). La importancia de la salud mental. https://www.laboratoriochile.cl/cuidados-preventivos/la-importancia-de-la-salud-mental-2/#:~:text=La%20salud%20mental%20es%20motivo,y%20no%20hay%20que%20descuidarla.